나의 이야기--미치겠다..ㅡ.,ㅡ;;

오늘도 작심삼일,아니 작심 이틀도 되지 않아 또 무식하게 먹고 말았다. ㅡ,ㅡ;;
나는 왜 이렇게 의지가 약한지 모르겠다. 특히 다이어트에 대한 의지는 정말 할말이 없게 만든다.
각종 생일, 경조사,기념일 다 챙기고 나면 도대체 언제 다이어트를 한단말인가?
시간이 없다는 핑계로 운동도 이리미루고 저리미루는 내 자신을 보면 미련하다 못해 한심해 보인다. 이제는 체중을 재는것도 두렵고, 거울 보는것도 무서운 생각이 들 정도다. 미치겠다.

몸이 무거우니 잠을자도 금방 피곤하고, 옷을 입어도 맵시가 안나고,몸도 무겁고 불편한게 이만저만이 아니다.
남에게 보여주려고 다이어트를 하는것이 아니라 내건강을 위해서라도 운동을 꼭 해야한다.
출렁이는 뱃살을 보고도 또 먹고 싶을까? 비만은 공공의 적이다. 각종 성인병의 원인이고 스트레스에 맞먹는 위험한 질병이라고도 할 수 있다.
특히 고혈압,당뇨가 유전인 우리집안 내력도 있으니 조심해야 하는 것도 알지만 이놈의 식욕은 주체할 줄을 모른다.   내가 너무 의지가 약하다.

먹고싶은것 다 먹고, 마시고 싶은거 다 마시고 오늘도 집에와서 죽도록 윗몸일으키기를 했다. 한번해서 될것도 아니지만 어서 빼고 싶어서 무리해서라도 운동을 한다.
어제는 어머니가 충격적인 말을 하셨다. 나보고 완전똥돼지란다..그냥 돼지도 아닌 "똥돼지" 아~~ 이젠 내가 이런소리도 듣는구나.. 충격이다!!

뱃살이 문제다... 이건 하루아침에 빠지는 것이 아니데..걱정이 되는 이유다.. 이제 나이 40되어 가는데 몸매가 중요할까? 그냥 포기하고 이대로 살까? 운동하기 싫어서 별의별 자기 합리화를 시키려고 한다. 내 머리에 악마가 "너는 안돼, 그냥 이렇게 살어, 뚱뚱하면 어때?" 하고 유혹하는 것 같다..음....

뱃살의 가장 큰원인은 운동부족, 불규칙적인 식습관, 스트래스와 술이므로 생활습관부터 싹 바꿔야 한다.또한 조깅, 자전거타기 등의 유산소 운동을 하면서 근육운동으로 근력을 키워야 한다. 규칙적인 식습관과 올바른 운동이 식스팩의 멋진 남성을 만드는 지름길이라는 것을 꼭 기억하자.
나는 오늘 또 결심을 한다. 내일부터 음식조절에 들어가고, 탄산음료는 이젠 "Adios" 다 .더불어 무조건 운동 한시간씩 하기로 마음을 먹었다. 중간에 어떤 유혹이 있더라도 이건 나와의 싸움이다. 나는 할수 있다.

근데 내일부터 다이어트 한다는 결심을 했는데 왜 이렇게 슬픈지 모르겠다.ㅋㅋㅋ

이렇게 복근을 만들 수 있을까???

이런 복근이 나의 6개월 후에 모습이 될것이다.

그렇게 될것이다.

암 그렇고 말고.

그럼 또 인증샷 찍어달라고 하겠지?

얼릉 자야 겠다.. ㅎㅎㅎ





아~~ 정말 공감간다...ㅋㅋㅋ